Толкова е просто, че за съвременния човек и трудно и сложно 🙂 …а и не само за съвременния, все пак това е дисциплина, произлязла от мъдрост на повече от 5000години.

Целта на Йога е медитацията. Това означава да се освободим от тооолкова много неща. Йога е система, която чрез асана- физическите упражнения подпомага тялото да бъде здраво, гъвкаво, проводимo за енергията и стабилно в позата за медитация.

Йога изчиства впечатленията на ума. Всички асани са измислени така че да може тялото да седи с изправен гръбнак стабилно и спокойно, за дълго в неподвижност…. без това да създава дискомфорт. И това с цел в спокойно състояние да изслядваме мисловния поток и да го утешим. 

Защо изправен гръбнак ли? Ами така прави връзката небе-земя. Да, искам да кажа, че легналата поза не е за медитация. Тя е подходяща за отпочиване и дори за ментални пътувания, свързани с отпускане предаване на Майката земя, за осъзнаване в спокойно състояние, за вкореняване на позитивни утвърждения… но не и за медитация.

Медитацията изисква изправен гръбнак за постигане на чисто съзнание. В древните текстове, често, това чисто съзнание се представя като спокойно езеро, което отразява като огледало всичко, такова, каквото е. 

За да постигнем това всъщност трябва да утихне вятъра (шума на мислите), преспим на страна пеперудите и други животинчета, които скачат във водата и създават вълни (впечатленията, които създаваме постоянно от информационния поток). А тези които се трупат на дъното (паметта) също да оставим там, където са, без да ги ровичкаме и да мътим водата.

Това, което искам да подчертая преди да разкажа повече е,  че йога е лична и индивидуална практика. Всеки знае кое е най-добро за него. Учителите влизаме в клас с група за да поставим основите, да дадем техниките, но всеки сам е добре да изследва собственият си свят в уединение и тишина. Удивително е, Красиво е и помага!

Ако вече чувстваш готовност да се включиш- ето това е лагера за теб:  Нежна промяна

През най-ефективното време на годината за тази цел изграждаме дисциплина по весел и лек начин.

Основно средство което ползваме, успоредно с асаните, а дори и преди тях е дъха. Фокусирайки вниманието си в дъха винаги ни довежда в настоящият момент, защото можем да дишаме само в сегашно време.

Издишваме бавно и продължително и задържаме въздуха навън. (за кратко)

Защо? това е голямата мъдрост на йога и основен принцип.

За да се освободим от ненужното. Да освободим пространство за настоящето, за присъствие, за наблюдение и вглъбяване. 

Всичко е вече в нас. Ние можем да познаем нищо в света без да го има в нас самите. И тъй като сме склонни да задържаме излишъци, Йога е комплекс, дисциплина, практика, която ни помага да се освободим от препятствията, спиращи енергията да тече.

ХаТ’а йога следва принципите на природата, както Слънцето и Луната. Когато Слънцето дойде в съюз(йога) с Луната, тогава е Хат’а. Слънцето е мъжкият принцип- даващ, стабилен, постоянно отдаващ вътрешно прозрение, изгарящо собственото си присъствие, озаряващо всички. Луната е постоянно в движение и промяна, тя приема и отразява светлината на Слънцето. Тя е хладна по природа и носи промяната в живота на човека. 

Слънцето, представлява мъжкото- дясната част на тялото и лявото полукълбо на мозъка. Луната- женското начало, лявата част на тялото и дясното полукълбо на мозъка.

Природата помага на всички същества и видове да еволюират всеки ден и всяка нощ, между всички противоположности.

Хат’а йога практиката подпомага и засилва процеса на израстване. Това е практика засилваща равновесието и разбирането към двете страни, както разширяването и свиването на дъха. Разширяване на съзнанието на стремящия се към кралския път на живота- Раджа йога.

Занимаващият се с йога с отдаденост се радва на всички ползи от това ежедневно.

Основната тема на практиката е изградена около петте елемента: Земя, Вода, Огън, Въздух и Етер(космос/пространство);

Трите гуни- Раджас, Тамас, Става – динамика, статичност, светлина (енергия, материя, информация). Гуните са атрибутите на природата.

Опознавайки тях опознаваме и трите елемента на висшите нива- Ум, Интелект и Его.

Определението за  Самади- което пък е целта на Медитацията във ведите е  дадено като Балансирано състояние на интелекта.

Йоганга практиката е високо развита поредица от техники, от извора на йога. Повече за създателя и свещеното място, където съм изучавала Йога, Аюрведа и където се е зародила тази система, може да видите тук: https://yoganga.org/

Следвайки аспектите на тази система, практикуващият засилва своите чистота, устойчивост, сила, стабилност, спокойствие, лекота, възприятие и концентрация.

Йоганга е създадена на внедри ентусиазъм и дисциплина в амбициозните йогини, както и в обикновения човек, както и вдъхновение и импулс да поддържат редовно собствената си практика и връзка с мъдростта на тялото.

Йога внася:

* прецизно подравняване във физическото тяло,

* осъзнатост в дъха, както и в прана- живителната енергия,

* Яснота в ума, баланс на трите гуни, както и на мъжката и женската енергия заедно

*отваряне и проводимост на енергийните центрове-Чакрите

*подобрява връзката с естествената и божествена вселена

 Следвайки Йоганга потока, начинаещият израства във високо еволюирало, физически и психически развито същество със силата на себе възприятие и себе осъзнаване.

И това не е просто теория, а се чувства, работи и е за всички. За това и от основната ХаТ‘а йога има толкова различни стилове като Ащанга, Ин, Кундалини и т.н. подходяща за различните темпераменти.

Моят съвет към дебютантите– Пробвай класиката при учител който те вдъхновява и ти е приятно и леко предизвикателно, прояви постоянство и ентусиазъм, когато добиеш малко увереност може да проучиш и производните стилове.

Бъдете блажени!