Аюрведа е древно знание чиято цел е да поддържа здравето в здравия организъм и да го възстановява в нездравия. Да постигне цялостно благосъстояние чрез хармония между тялото, ума и душата. Според нея всеки човек (и всичко живо) има уникален енергиен състав, известен като доша. Те са три на брой – Вата, Питта и Кафа, и всяка от тях отговаря за различни функции в тялото и ума.
Основните принципи на Аюрведа са дошите.
Първият принцип на природата е постоянната промяна, а след това идва знанието за елементите, съставящи цялата вселена- земя, вода, огън, въздух и етер. На български ги наричаме стихии, защото те не са просто физично измерими, а имат характеристики и се появяват и в невидимото- емоциите, настроенията, характера.
Дошите са три принципа, които носят основните си качества и са в динамично равновесие една с друга.
Тези енергии управляват функциите на организма – от храносмилане до психическо състояние. Всеки човек има уникална комбинация от дошите, но обикновено една е доминираща.
Всяка от тях има 5 разделения, като основни функции, за това тази статия ще бъде малко по- задълбочена.
Вата (въздух и етер)
Вата е наричана краля на дошите, тъй като тя доминира по обем. Тя е комбинация на елементите Етер и Въздух, които са количествено повече от останалите елементи. Тя е лека, подвижна, проницателна, хладна (няма собствена топлина) бързо променяща се, суха и дори груба. Навсякъде където срещнем тези качества, присъства Вата доша. Вата е физиката на тялото- дишането, движението на крайниците, сетивните органи, кръвообръщението, усещането за налягане на тялото и подбудата за освобождаване на натрупванията.
В тялото:
Разположение: дебело черво, кости, кожа, нервна система
Типични качества: креативност, подвижност, лекота, ентусиазъм
Физически черти: слабо телосложение, суха кожа, студени крайници, кокалести, дребни или високи хора с тъмен или много светъл комплекс
При дисбаланс: безпокойство, запек, безсъние, газове, суха кожа, грубост, бърза реч и неспособност да се спре
Съвети за балансиране на Вата:
Многото мисли създават най-много дисбаланс
Избягвай сурова, суха и студена храна, Забави темпото
Добави лъжичка сусамово олио към топлата си вечеря
Включи затоплящи подправки като джинджифил, канела, карамфил
Прави топъл масаж с масла – най-добре с масло от сусам
Упражнения – умерени и ритмични, като ходене и плуване
Типичен пример за животно с доминираща Вата доша е козата. Лека, суха и интелигентна, тя може да ходи цял ден по стръмни скали и сухи била, за да намери едно сухо храстче. Ще хапне само връхчетата му…и недоизяла ще гледа към следващото.
Питта (огън и вода)
Питта е химията в тялото и тя е въплъщение на огъня като трансформативна сила- превръща храната в способности, материята в енергия, превръща информацията в знание… в телата си имаме 13 вида огън. Питта доша се характеризира със своята топлина и светлина и можем да я разпознаем там, където видим цветове- руменина в тена, пъстрота в очите.
Нейните качества са: топла, гладка, лъскава, миризлива, мека Тя е задвижващата сила на всички жлези с вътрешна секреция, както и на обмяната на веществата. Пита е способността ни да смиламе…. Храна, ситуации, хора, сведения… всичко, което приемаме със сетивата си.
Разположение: основни в тънки черва
Типични качества: лидерство, решителност, силен апетит
Физически черти: средно телосложение, топла кожа, червеникав оттенък, мускулесто и добре сложено пропорционално тяло
При дисбаланс: гняв, раздразнителност, кожни проблеми, диария, възпаления, усещане за парене, киселини в стомаха
Съвети за балансиране на Питта:
Пий хладна вода и плодови сокове, киселото мляко е препоръчително
Избягвай пикантни, мазни и кисели храни
Практикувай дълбоко дишане и медитация. Забави темпото
Използвай охлаждащи етерични масла като роза и сандалово дърво
Избери плуване или водна аеробика
Типичен пример като характер е лъвът. Той е властен, изглежда величествено и се радва на славата си. Силен, смел, храни се със сурово месо- има силен огън. И когато е гневен, цялата гора разбира за това.
Кафа (вода и земя)
Стабилност, мекота и устойчивост. Събираща нещата заедно, Кафа е биологията в телата ни- самата плът. Размножаването на клетките, растежа, натрупванията. Характеризира се с плътност, тежест, съпротивление при опит за нарушаване на цялостта. Кафа е любов, слепваща- обединяваща сила. Тя е тази, която държи очите на местата им, когато кихаме.
Разположение: гърди и стомах
Типични качества: стабилност, сила, спокойствие, грижовност
Физически черти: здрава конституция, дебела кожа, меки черти
При дисбаланс: напълняване, мудност, депресия, задържане на течности, прекомерна слуз
Съвети за балансиране на Кафа:
Яж топла, лека и готвена храна в не много големи количества и не прекалявай със сладкия вкус
Прави ежедневен масаж с бързи движения и без масла
Включи разходки в природата и редовна физическа активност
Избягвай студени, мазни и сладки храни
Животното, олицетворяващо Кафа доша е слона – с тежкото си силно тяло, той е се движи бавно, но категорично, и когато се ядоса, действа като лъв.
Как да бъдеш в хармония с дошите си- ако се чувстваш добре в тялото си и нямаш оплаквания, никой няма право да те сравнява със стойности и норми – ти си добре.
✅ Разбери основната си доша – ще ти помогне да планираш хранене, движение и начин на живот.
✅ Храни се според твоята доша – правилната диета поддържа баланса и здравето.
✅ Движи се разумно – Питта се нуждае от охлаждане, Кафа – от активност, Вата – от нежност.
✅ Управлявай стреса – медитация, разходки и дихателни практики помагат на всички типове.
✅ Изгради своя ритуал за благополучие – съчетавай йога, аюрведични терапии и осъзнатост.
Заключение
Аюрведа не просто лекува – тя учи как да живеем в хармония със себе си и с природата отвън. Балансът на дошите е ключът към добро здраве, силна система и вътрешно спокойствие.
Разбери своя тип доша и започни своето пътуване към здраве и вътрешна хармония още днес!Доша тест
За резервации и индивидуална консултация, свържи се с нас:
имейл: noravrabcheva@gmail.com
телефон: +359 887 28 48 49